有效禁用Win11系统自动更新的全面教程分享

通过组策略编辑器（最有效的方法，适用于Windows 11专业版、企业版或教育版）

来源：IT之家、CSDN博客

1. 按下键盘上的 Win + R 键，打开“运行”对话框。
2. 输入 gpedit.msc 然后按回车，这会打开“本地组策略编辑器”。
3. 在左侧的树形目录中,依次展开“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows组件”。
4. 找到并点击“Windows更新”，然后在右侧找到“管理最终用户体验”。
5. 双击打开“配置自动更新”这个策略。
6. 在弹出的窗口中,选择“已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
7. 完成以上步骤后,Windows Update设置中的自动更新选项会变成灰色不可用状态，系统将不会自动下载和安装更新。

通过服务应用程序（适用于所有版本的Windows 11）

来源：百度经验、知乎专栏

1. 按下 Win + R 键，输入 services.msc 后按回车，打开“服务”窗口。
2. 在服务列表中找到“Windows Update”服务。
3. 双击打开“Windows Update”的属性。
4. 在“常规”选项卡下，将“启动类型”更改为“禁用”。
5. 点击“服务状态”下方的“停止”按钮，确保服务处于停止状态。
6. 最后点击“应用”和“确定”。
7. 这个方法直接禁用了负责更新的核心服务,但Windows有时在重大更新后可能会重置此服务。

通过注册表编辑器（高级方法，操作需谨慎）

来源：少数派、B站技术UP主教程

警告：修改注册表有风险，请在操作前备份注册表或创建系统还原点。

1. 按下 Win + R，输入 regedit 后按回车，打开注册表编辑器。
2. 在地址栏输入或依次展开以下路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows
3. 检查“Windows”项下是否存在名为 WindowsUpdate 的项，如果没有，就在“Windows”上右键，选择“新建” -> “项”，并将其命名为 WindowsUpdate。
4. 选中新建的 WindowsUpdate 项，在右侧空白处右键，选择“新建” -> “项”，命名为 AU。
5. 选中 AU 项，在右侧空白处右键，选择“新建” -> “DWORD (32位) 值”，命名为 NoAutoUpdate。
6. 双击新建的 NoAutoUpdate，将其值从0改为1，点击确定。
7. 重启电脑后生效,这个方法的原理和方法一的组策略类似。

使用“暂停更新”功能（临时性方法）

来源：微软官方支持文档

1. 打开“设置” -> “Windows更新”。
2. 在更新设置页面,你会看到“暂停更新”的选项。
3. 你可以选择将更新暂停最多5周（每周为一个选项）。
4. 这是一个官方提供的临时禁用方法,适合短期内不希望被打扰的用户，但到期后仍需更新或再次暂停。

通过“计量连接”（变通方法）

来源：腾讯电脑管家论坛、太平洋电脑网

1. 将你正在使用的网络连接设置为“计量连接”，系统不会在计量连接下自动下载更新。
2. 打开“设置” -> “网络和Internet” -> “WLAN”或“以太网”（取决于你的连接方式）。
3. 点击你当前连接的网络,打开其属性。
4. 找到“计量连接”或“按流量计费的连接”选项，将其开启。
5. 这可能会影响其他应用的自动更新和后台数据使用。

重要提醒：

• 禁用自动更新会使系统无法获取重要的安全补丁,可能增加安全风险，建议在禁用期间，定期手动检查并安装重要更新。
• 方法中,组策略编辑器（方法一） 通常被认为是最彻底和稳定的。
• 对于Windows 11家庭版，默认没有组策略编辑器，可以尝试使用方法二（服务）、方法三（注册表）或方法五（计量连接）。