costudy进寝室睡觉路线不全但够用，手残党也能

（来源：小红书用户“CoStudy摸鱼选手”分享帖《在宿舍用CoStudy睡觉指南，手残党福音》）

行吧，我知道你为啥搜这个，大半夜的，室友还在敲键盘、打游戏、跟对象连麦，灯亮得跟白天似的，你想睡又睡不着，耳塞眼罩都扛不住了，就想找个地方“数字移民”一下，图个清静，CoStudy这软件，本来是个线上自习室，但你发现了它的隐藏副本——一个能让你在喧嚣寝室里，假装学习实则睡觉的好地方，路线是不全，但对我们这种只想倒头就睡的手残党来说，真的够用了，别整那些复杂的，就按我这个土法子来，包你五分钟内进入“睡眠模式”。

（来源：同上用户帖中评论区高频提问汇总）

第一步，别纠结选哪个楼，一打开App，又是初中部、高中部、大学部，花里胡哨的，它们唯一的区别就是背景白噪音不一样，你就直接点进“大学部”，随便选一个离你最近的自习室，综合楼-301”，别犹豫，点进去就行，为啥？因为你又不是真来自习的，你目的是睡觉，哪个房间的“安静”效果都差不多，选来选去纯属浪费时间,有这功夫你都快睡着一半了。

（来源：用户“一只眠羊”回复：“图标超小！我就想找个能一直亮屏的。”）

第二步，最关键的一步：设置虚拟自习，点右下角那个“开始CoStudy”，然后选时长，这里有个手残党必学的窍门：别选太长的，什么3小时、4小时，没用，你睡不了那么久，中间还得起来上厕所呢，也别选太短的，45分钟？刚睡着就给你提醒，能气死，就选那个“2小时”，黄金睡眠时间，差不多了，重点来了！在下面那个“休息时间”那里，把它拉到最长，一般是45分钟或50分钟，这个操作是灵魂！这意味着在你“学习”的2小时里，你有将近一个小时是可以合法黑屏休息的，系统不会判你逃跑，但你睡觉不需要它黑屏啊，我们需要的是屏幕常亮带来的微弱光线和安全感,以及白噪音持续播放。

（来源：原帖主“CoStudy摸鱼选手”核心教学片段）

第三步，搞定手机系统设置，让屏幕别熄屏，这个CoStudy软件自己可没有“常亮”选项，得靠你手机本身，如果你是安卓手机，很简单，去系统设置里搜“休眠”，把它改成“永不”或者“10分钟以上”，如果你是苹果，在“显示与亮度”里有个“自动锁定”，同样，设成“永不”，放心，这两个小时费不了多少电，睡觉安稳最重要,设置好了再回到CoStudy的界面。

（来源：多位用户分享的“翻车”经验）

第四步，开始表演，不是，是开始睡觉，点“开始CoStudy”后，手机插上充电线，放在枕头旁边或者抬眼就能瞥见的床头，音量调到你觉得舒服的大小，就是那种能盖过室友键盘声但又不会吵到自己的程度，你就可以心安理得地躺下了，屏幕上映着那个虚拟教室的画面，微微亮光，配上沙沙的写字声或者轻微的翻书声白噪音，比你干躺着听室友的动静催眠多了，别人看你，哎呦，真用功，睡觉都抱着手机学习，其实你已经进入梦乡了，手残党的好处就是，操作简单，没有心理负担，不用研究什么深度睡眠模式、阿尔法波音乐，就这最基础的场景,够用了。

（来源：评论区“已试水”用户反馈）

可能会有的小问题：有时候手不小心碰到屏幕，可能会弹出菜单，有点亮光干扰，解决办法更手残：把手机屏幕扣过去放！白噪音照样响，光也没了，更助眠，或者侧放，让屏幕光线不要直射眼睛，另一个问题是，45分钟休息时间到了，手机会震动一下，屏幕可能会亮起提示你“休息结束”，但对大多数睡得迷迷糊糊的人来说，这个震动基本醒不了，反而有点像催眠的节拍，万一你被震醒了，也别慌，眯着眼伸手在屏幕上随便点一下“继续学习”，就又进入下一个循环了,无缝衔接你的睡眠。

（来源：原帖主总结性发言）

看，就这么简单四步：选房、设2小时+长休息、关手机休眠、躺下睡觉，整个流程不需要任何技术含量，完全为手残党和懒人设计，它确实不是CoStudy的正确打开方式，开发者知道了可能想打人，但对我们这些寝室环境恶劣的人来说，这就是一个成本为零、效果拔群的“睡觉神器”，路线不全，因为我们只用了它最表层的功能；但绝对够用，因为它精准地解决了“需要一点氛围和借口来隔绝现实”的核心需求，别犹豫了，今晚就试试，祝你在这个不是为睡觉设计的软件里,睡个好觉。