实用指南：彻底清理手机内存垃圾，快速提升运行效率不卡顿

你是不是经常觉得手机越用越卡，打开个应用要等半天，刷个视频都一顿一顿的？这多半是手机内存被各种垃圾占满了，系统跑不动了，别急着换新手机，按照下面这个指南一步步来，给你的手机做个深度大扫除,让它重新变得流畅起来。

第一招：擒贼先擒王，从占用大户下手

手机里最占地方的，往往不是你的照片和音乐，而是那些常用App产生的缓存和数据，这些缓存本是为了让你下次打开App更快,但日积月累就成了巨无霸。

• 清理微信缓存（来源：微信官方设置指南）： 微信是头号“内存杀手”，打开微信，点击【我】-【设置】-【通用】-【存储空间】，系统会自动计算缓存数据，这里的缓存是使用过程中产生的临时数据，清理掉完全不影响聊天记录，放心大胆地点击“清理”按钮,经常能清出好几个G的空间。
• 清理其他App缓存： 其他App如淘宝、抖音、微博等也一样，通用的方法是进入手机的【设置】，找到【应用管理】（或类似名称），点开每个常用的App，你会看到【清除缓存】的选项，定期清理一下,效果立竿见影。

第二招：断舍离，给手机应用和文件做减法

手机卡顿不只是存储空间不足，运行内存（RAM）被太多后台应用占用也是关键原因。

• 卸载“僵尸应用”：好好检查一下手机，那些一年半载都没打开过的App，果断卸载掉，它们不仅占着存储空间，有些还会在后台悄悄活动,拖慢系统。
• 精简相册和视频（来源：常见手机维护建议）： 照片和视频是另一个内存大户，花点时间删除重复、模糊不清或者已经备份过的照片，别忘了清空手机里的“最近删除”相册,那里面的东西还会占用空间30天。
• 管理聊天文件（来源：文件管理实践经验）： 特别是微信聊天里的文件，很多人习惯性点开查看，文件就自动下载到手机里了，可以在微信的【通用】-【照片、视频、文件和通话】中，关闭【自动下载】功能，从源头上减少垃圾，定期在聊天记录管理中,选择性清理一些群聊里无关紧要的图片和文件。

第三招：善用工具，但别迷信“一键清理”

手机系统通常自带清理工具,可以合理利用。

• 使用手机管家类功能（来源：各大手机厂商系统功能）： 现在几乎所有手机都有自带的“手机管家”、“安全中心”之类的应用，里面的“清理存储空间”、“垃圾清理”功能可以帮你扫描系统缓存、残留文件等，比较安全可靠,可以每周运行一次。
• 谨慎使用第三方清理大师（来源：行业普遍认知）： 手机应用商店里有很多第三方清理App，但要小心，很多这类App本身就有广告，甚至可能收集你的隐私数据，它们所谓的“深度清理”效果有限，有时反而会推送更多垃圾信息，手机自带的清理工具通常已经足够,没必要再安装额外的。

第四招：终极法宝，重启和恢复出厂设置

当以上方法效果不明显时,可以考虑更彻底的手段。

• 简单重启（来源：基础电子设备维护常识）： 别小看重启的力量，关机再开机，可以彻底关闭所有后台进程，释放运行内存，解决很多因程序卡死导致的卡顿问题，如果感觉手机变慢了,先试试重启。
• 恢复出厂设置（警告：操作前务必备份！）： 这是解决手机严重卡顿的“核武器”，它会将手机清空，回到刚买来时的状态，所有垃圾和设置都被清除。但一定要注意： 执行此操作前，必须将重要的照片、联系人、聊天记录等所有数据备份到电脑或云端，一旦恢复,手机里的所有个人数据都将丢失。

养成好习惯，让手机长久流畅

清理是治标,好习惯才能治本。

1. 及时关闭不用的App： 虽然系统有后台管理，但习惯性从多任务界面划掉不用的应用,总没坏处。
2. App更新要留意： 定期更新App可以修复漏洞，但如果某个更新后手机明显变卡,可以考虑是否要暂时不更新。
3. 少用动态壁纸和复杂主题： 这些花哨的效果会额外消耗系统资源,对旧手机来说是不小的负担。

按照这个指南操作一遍，你的手机应该能释放出大量空间，运行速度也会有明显提升,定期维护比等到卡得不行了再处理要有效得多。