手机充电优化指南：科学方法助你延长电池健康度

避免电量完全耗尽再充电 （参考来源：Battery University） 不要等到手机电量降到0%或自动关机才充电，现代手机使用的锂离子电池没有“记忆效应”，相反，将电量完全耗尽会对电池造成压力，损害其化学结构，建议在电量降到20%-30%时就开始充电。

无需每次都充到100% （参考来源：苹果官方支持页面、三星官方支持页面） 锂离子电池最舒适的状态是在中等电量水平，如果条件允许，将电量维持在30%-80%之间对电池寿命最为有益，不必过于纠结每次都必须充满，偶尔充满并无大碍，但避免长期处于满电状态。

避免边充边玩，尤其是高耗能应用 （参考来源：IEEE Spectrum） 边充电边使用手机，特别是玩游戏、看视频或进行视频通话等高耗电操作，会导致手机发热，高温是锂电池的“头号杀手”，会加速电池老化，如果充电时发现手机明显发烫，应先暂停使用或拔掉电源。

使用原装或有认证的充电器 （参考来源：中国消费者协会） 使用质量差、未经认证的充电器和数据线，可能无法提供稳定、合适的电压和电流，从而损坏电池，甚至带来安全隐患，优先选择手机原厂或通过MFi（苹果认证）、3C（中国强制性产品认证）等安全认证的配件。

长时间存放时，保持一半电量 （参考来源：Battery University） 如果计划将手机闲置数周或更久，不要充满电或完全没电存放，最佳状态是将电量充至50%左右再进行存放，这样可以最大程度减少电池在闲置期间的损耗。

善用“优化电池充电”功能 （参考来源：苹果官方支持页面） 现在很多手机（如iPhone）都有内置的电池优化功能，以iPhone为例，“优化电池充电”功能会学习你的日常充电习惯，当你长时间充电时（比如夜间），它会先将电量充到80%左右，在你即将使用前再充满剩余的20%，建议在设置中开启此功能。

无需过分焦虑，电池是消耗品 （参考来源：各类科技媒体长期评测汇总） 所有电池都会随着时间和充电周期自然老化，容量会逐渐下降，以上方法旨在减缓老化速度，但无需为此过度困扰，正常使用手机，享受其带来的便利才是最重要的，当电池健康度显著下降影响日常使用时，更换电池是正常且经济的选择。