小鱼教您轻松实现电脑定时断网，保护视力健康上网

（根据“电脑人人有”的博客内容）在电脑桌面的右下角找到网络连接的图标，就是那个像小电脑或者信号塔的图案，用鼠标右键点击它，然后在弹出的菜单里选择“打开网络和Internet设置”。

（根据“系统之家”的教程）进入设置窗口后，找到并点击“更改适配器选项”，点进去之后，你会看到代表你当前网络连接的图标，通常叫做“以太网”或者“WLAN”，在你正在使用的那个网络连接上点击鼠标右键，选择“属性”。

（综合多个来源的方法）在属性窗口里，找到一个叫“Internet协议版本4（TCP/IPv4）”的项，用鼠标单击选中它，然后点击下面的“属性”按钮，在弹出的新窗口里，选择“使用下面的IP地址”。

（根据“脚本之家”的步骤）这时候，你需要手动填写IP地址，你可以在“IP地址”那一栏随便输入一组数字，192.168.1.123”，关键是“子网掩码”这一栏，你用鼠标点一下输入框，它会自动填充为“255.255.255.0”，填好之后，点击“确定”保存设置，这样操作之后，你的电脑就无法上网了，因为IP地址设置错了。

（根据“知乎用户分享”的思路）想恢复网络的时候，就重复上面的步骤，再回到“Internet协议版本4（TCP/IPv4）”的属性窗口，这次选择“自动获得IP地址”，再点“确定”，网络就恢复了。

（根据“小众软件”推荐的方案）如果你觉得每天手动操作太麻烦，可以写一个简单的批处理文件来实现自动断网，具体方法是：在桌面上新建一个文本文档，打开后输入命令“netsh interface ip set address name="以太网" source=static addr=192.168.1.123 mask=255.255.255.0”，然后把文件后缀名从.txt改成.bat，这个文件就是“断网”工具，再新建一个文本文档，输入“netsh interface ip set address name="以太网" source=dhcp”，同样把后缀改成.bat，这个就是“恢复网络”工具，以后直接双击这两个文件就能快速断网和联网。

（根据“家长控制”软件原理引申）利用电脑自带的“任务计划程序”来实现定时自动断网，在开始菜单里搜索“任务计划程序”并打开，创建一个基本任务，设置好每天定时执行的时间，比如晚上十点，操作选择“启动程序”，然后浏览找到你刚才创建的那个“断网.bat”文件，用同样的方法再设置一个任务，比如早上七点，执行“恢复网络.bat”文件，这样电脑就会在你设定的时间自动断网和恢复网络，帮助你养成健康的上网习惯。