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掌握关闭Windows系统自动更新的有效方法与详细指引

寇乐童
问答
2025-12-06 13:54:52
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关闭Windows自动更新是许多用户,尤其是追求系统稳定性和控制网络流量的用户经常提出的需求，微软设计自动更新的初衷是为了确保用户设备的安全和功能最新，但在某些特定场景下，例如使用按流量计费的网络、需要长时间保持稳定工作环境（如演示、直播）或担心新更新引入兼容性问题时，用户希望手动控制更新时机，以下方法基于不同版本的Windows系统（主要涵盖Windows 10和Windows 11）和不同需求层次，提供从临时延缓到彻底禁用的指引。

最简单的方法：使用系统内置的暂停更新功能

这是微软官方提供的最安全、最便捷的临时关闭更新的方法，它不会破坏系统组件，适合需要短期内（例如一周或数周）避免更新的用户。

操作指引（适用于Windows 10和Windows 11）：
1. 点击屏幕左下角的“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标）。
2. 进入“更新和安全”（Windows 10）或“Windows更新”（Windows 11）。
3. 在右侧界面中,你会看到“暂停更新”或“暂停更新7天”的选项，点击它。
4. 在Windows 10中，你还可以点击“高级选项”，在其中找到“暂停更新”的下拉菜单，最多可以选择暂停更新长达35天（5周），在Windows 11中，通常默认提供暂停一周的选项，但也可以在高级选项中找到更长的暂停期限设置。
效果与限制： 此方法能有效阻止系统在指定期限内自动下载和安装更新，期限过后，系统会重新开始检查并安装更新，你需要手动再次暂停以延长关闭时间，这是一种“延迟”而非“禁用”。

更深入的控制：通过组策略编辑器（适用于Windows 10/11专业版、企业版、教育版）

如果你的Windows版本是专业版或更高版本,可以使用组策略编辑器获得更精细的控制，此方法功能强大，但操作需要谨慎。

操作指引：
1. 按下键盘上的 Win + R 组合键，打开“运行”对话框。
2. 输入 gpedit.msc 然后按回车，打开“本地组策略编辑器”。
3. 在左侧窗格中,依次展开“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows组件”。
4. 找到并点击“Windows更新”，在右侧找到名为“配置自动更新”的策略。
5. 双击打开它,选择“已启用”，然后在下方的“选项”中，你可以选择不同的更新模式，选择“2 - 通知下载并通知安装”或“5 - 允许本地管理员选择设置”，这样可以让你在更新可用时收到通知，但不会自动执行。
6. 若要完全禁用自动更新,可以找到并启用“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”策略，但这非常不推荐，因为它会同时禁用手动检查更新，带来严重安全风险。
7. 设置完成后,点击“确定”退出，最好在命令提示符（以管理员身份运行）中输入 gpupdate /force 命令来强制刷新组策略，使设置立即生效。
效果与限制： 此方法可以提供长期、灵活的控制，例如将自动更新改为手动通知，它比简单的暂停更持久，但仅适用于非家庭版的Windows。

针对家庭版用户或终极方法：通过服务管理器禁用Windows Update服务

如果上述方法不适用或效果不理想（例如你使用的是Windows家庭版，没有组策略编辑器），可以通过直接停止并禁用相关的系统服务来实现，这是最彻底的方法，但也存在风险，可能导致系统无法获取关键安全补丁。

操作指引：
1. 按下 Win + R 组合键，输入 services.msc 后回车，打开“服务”窗口。
2. 在服务列表中,找到名为“Windows Update”的服务。
3. 双击打开“Windows Update”的属性。
4. 首先点击“停止”按钮，停止当前正在运行的服务。
5. 然后将“启动类型”更改为“禁用”。
6. 点击“应用”和“确定”保存设置。
重要补充： 单纯禁用“Windows Update”服务有时可能不够，因为系统其他组件（如“更新 Orchestrator 服务”）可能会重新启动它，为了更可靠，你还可以考虑将“更新 Orchestrator 服务”的启动类型也改为“手动”或“禁用”（但改为禁用可能影响其他功能），在禁用服务后，系统设置中的“Windows更新”界面可能会显示错误或无法使用。
效果与限制： 此方法能非常有效地阻止系统自动更新，但最大的风险是你会完全错过重要的安全更新，使电脑容易受到病毒和恶意软件的攻击，如果你选择此方法，必须养成定期手动启用服务并检查更新的习惯。

辅助性措施：设置计量连接

对于使用移动热点或流量计费宽带的用户,这是一个非常实用的方法，它将当前网络连接标记为“按流量计费”的连接，Windows会自动限制该连接上的后台数据活动，包括自动下载更新。

操作指引：
1. 进入“设置” -> “网络和 Internet” -> “WLAN”或“以太网”（根据你的连接类型）。
2. 点击当前连接的网络名称。
3. 打开“设为按流量计费的连接”选项。
效果与限制： 这种方法不能完全阻止更新，但能显著延缓，当系统认为有非计量连接（如免费的Wi-Fi）可用时，仍可能进行更新，它主要是一种限制数据使用的辅助手段。

总结与重要提醒

在采取任何关闭自动更新的措施前,请务必权衡便利性与安全性，完全禁用更新会使你的系统暴露在已知的安全漏洞之下，最推荐的折中方案是使用方法一（暂停更新） 或方法二（通过组策略将更新设置为手动通知），这样既能保证你对更新时间的控制权，又能在需要时及时获取关键更新。

如果你必须使用方法三（禁用服务），请务必设置日历提醒，每隔一两个月手动启用服务并检查、安装重要更新，然后再将其禁用，保持操作系统处于相对安全的状态是使用电脑的基本责任，以上方法均经过广泛的用户实践验证，是当前较为有效的Windows更新控制手段。