耳机佩戴有讲究，小鱼带您解锁健康听音的正确姿势与细节

哎 你说现在这耳机啊 简直像长在耳朵上似的 我昨天坐地铁数了数 一节车厢里得有七八个人戴着 有的塞着小小的入耳式 有的顶着大大的头戴式 但你看他们的戴法 真是千奇百怪 有人把入耳式塞得死死的 像要把它按进耳道深处 有人戴头戴式却只盖住半个耳朵 我看着都替他们耳朵累

其实我自己也是摸爬滚打过来的 以前总觉得耳机嘛 能出声就行 哪那么多讲究 直到有段时间 右边耳朵老是闷闷的 听东西像隔层水似的 去医院一看 医生说耳道有点发炎 还叮嘱我"年轻人 别总把耳机塞那么紧 耳朵也需要透气的" 那次之后我才开始琢磨 这小小耳机 戴起来还真有点门道

先说入耳式吧 这种最容易被戴错 我见过有人把硅胶套使劲往耳朵里怼 好像不塞到最里面就不过瘾 其实啊 正确的戴法是先轻轻把耳廓往上提一下 让耳道变直点 再斜着把耳机放进去 听到"咔"一声轻响就够了 不是越深越好 那种被完全填满的密封感 短期内可能觉得隔音好 但时间长了 耳道里又潮又闷 细菌最喜欢这种环境了

还有硅胶套的大小 很多人根本不知道能换 耳机盒里附带的那几对不同尺寸的耳塞 不是赠品啊 是让你试的 我当初也是用了好久才发现 原来换个大号耳塞 不仅更舒服 隔音效果也好了 还不容易掉 但也不能太大 不然撑得耳廓疼 这个度得自己慢慢试 就像买鞋一样 合不合适只有自己知道

头戴式耳机呢 问题又不一样了 很多人戴的时候 那个头梁压根没调节好 要么夹得太紧 太阳穴都被勒得慌 要么太松 动不动就往下滑 理想的状态是 耳罩要完全包住耳朵 不能压着耳廓 那种半压半盖的戴法 听久了耳朵肯定难受 而且头梁的松紧要调到能固定住 但又不会让你觉得头被"锁"住 我有个朋友 就因为长期戴太紧的头戴耳机 现在一戴眼镜就太阳穴疼 说是被耳机夹出后遗症了

说到耳罩材质 蛋白皮的最常见 但用久了会掉皮 夏天还闷汗 绒布的可能透气性好点 但对戴眼镜的人更友好 不会压得眼镜腿生疼 这些细节 买的时候没人告诉你 都是自己踩坑踩出来的经验

开放式耳机现在也挺流行 就是那种耳罩外面有很多小孔的 这种设计声场是开阔了 但你别在太吵的地方用 要不然得开很大音量才能听清 反而更伤耳朵 我一般只在安静的书房用它

骨传导耳机 说是对听力保护更好 因为它不堵耳道 但实际用起来 那个震动感需要时间适应 而且环境噪音大的时候 基本就听个响了 适合跑步骑车时用 至少能注意周围环境 安全第一嘛

音量这个老生常谈的问题 其实有个简单的判断方法 就是你戴着耳机时 如果旁边人正常说话你都听不太清 那音量肯定太大了 我现在的习惯是 刚开始听时调小点 等耳朵适应了再微调 而不是一上来就轰隆隆的 还有那种"60/60"原则 每天不超过60%音量听60分钟 但说实话 现代人谁做得到啊 我尽量控制在两个小时以内 中间还得摘下来让耳朵歇会儿

耳机的清洁更是容易被忽略 特别是入耳式的硅胶套 上面会沾耳垢和细菌 我一般每周用湿巾轻轻擦一下 晾干再用 你可别小看这个习惯 自从注意清洁后 我耳朵发炎的频率确实低了

说到底 戴耳机就像穿鞋 别人看着再好看 不舒服只有自己知道 没必要为了所谓的"沉浸感"牺牲健康 有时候摘下耳机 听听现实世界的声音 鸟叫啊 风声啊 甚至楼下小孩的吵闹声 也挺好的 耳朵需要休息 就像眼睛需要闭眼休息一样

对了 如果你戴的是那种带主动降噪的耳机 在过马路或者需要注意环境的时候 记得切换到通透模式 安全永远是第一位的 我有个习惯 只要走出办公楼 立马把降噪关掉 虽然街上的噪音是吵了点 但总比听不到车喇叭声强

现在每次看到有人把耳机戴得歪七扭八 或者音量大到我都听得见 我就想起当年的自己 可能人都是在不舒服之后 才学会怎么舒服吧 你的耳朵这辈子就这一对 还是得省着点用