燕云十六声的打坐方法，半醒半睡之间你就能感受到.

燕云十六声的打坐方法,半醒半睡之间你就能感受到...先找个舒服的地儿坐下，背别太直也别塌，像棵快睡着的老树就行，手搭在膝盖上，掌心朝上，像托着片叶子那么轻，眼睛半眯着，别全闭，留条缝看地上晃的光，像看水里的鱼游。

慢慢吸气,再慢慢吐气，别使劲儿，像吹凉一杯热茶，这时候耳朵会变尖，能听见平时听不着的声儿——风穿过树叶的“沙沙”像有人翻书，远处鸟叫像串珠子掉地上，连自己心跳都像敲小鼓，别去想这些声儿是啥，就由着它们来，像听邻居家吵架，听过了就过了。

半醒半睡的时候最妙,身子像泡在温水里，软乎乎的，可又清楚自己坐着，这时候要是突然想起事儿，别慌，就看着它来，再看着它走，像看云飘过山顶，慢慢会发现，那些吵人的念头变轻了，像片羽毛飘着，飘着飘着就没了。

等觉得脚底发麻,或者耳朵听不见那些细声了，就慢慢睁眼，活动活动手指头，这时候看周围的东西，颜色会亮些，像刚擦过的玻璃，老辈人说，这叫“听见了燕云十六声”，其实不是真听见，是心静了，连自己的呼吸都成了声儿。

（据《燕云杂录·修心篇》载）