在多锐运动设置目标体重那点事儿，按节奏一步步来比较好

设置目标体重这事儿 真的不能急 我第一次用多锐运动时 直接把体重目标设成"一个月瘦15斤" 结果系统给我推送了十几种高强度训练方案 看得我头皮发麻 后来才发现 原来这玩意儿得像煮火锅似的 火候得慢慢调

那天晚上我蹲在体重秤上 盯着数字发呆 突然意识到自己连BMI是啥都搞不清楚 赶紧翻出计算器算了一把 结果显示"超重"俩字红得刺眼 这时候多锐的智能推荐突然跳出来 说"先定个小目标 比如每周减0.5公斤" 我当时就乐了 这算法怕不是偷看我日记了？

不过说真的 目标设置就像调咖啡 拉花太用力容易翻车 我试过把每日摄入卡路里设成1200大卡 结果第三天就蹲在便利店啃关东煮 后来学聪明了 把目标拆成"早餐多吃半根玉米""晚餐少盛三勺饭"这种看得见的小步骤 反而能坚持下来

最搞笑的是有次手滑 把目标体重输成"50公斤" 第二天APP给我推送了孕妇瑜伽教程 吓得我赶紧改回"55公斤" 这事儿告诉我们 填数字前最好先擦擦眼镜片

现在每周日晚上成了我的"体重复盘日" 我会对着多锐生成的曲线图 跟我家猫讨论这周的战况 它虽然听不懂 但毛茸茸的脑袋蹭过来时 总觉得连减肥都多了点仪式感 最近发现平台期这事儿真不是玄学 连续三周体重纹丝不动时 我差点把称砸了 后来跟着APP的建议把有氧换成跳绳 体重突然就往下掉 像坐滑梯似的

其实设置目标体重就像追剧 急着看大结局反而没滋味 我现在把终极目标藏在手机备忘录里 每周只给自己定能跳起来够得着的小任务 偶尔多吃块蛋糕也不慌 毕竟多锐的"饮食记录"功能会自动帮我记着账呢

对了 昨晚称体重发现又涨了半斤 正在纠结要不要调整目标时 多锐突然推送了条消息："今天适合散步" 你看 这算法比我自己还懂我 减肥这事儿啊 真得跟着自己的节奏来 毕竟咱们又不是参赛的兔子 何必跟数字较劲呢