小鱼教您正确涂抹CPU硅胶，提升散热效果与电脑性能

（引用来源：根据B站UP主“硬件茶谈”、“极客湾Geekerwan”以及贴吧、知乎等社区常见的DIY装机经验总结）

大家好，我是小鱼，今天咱们来聊一个装机或者清理电脑时特别重要，但又容易被忽视的小步骤——涂抹CPU硅脂，你可别小看这不起眼的灰色“膏药”，它涂得好不好，直接关系到你的CPU是“清凉一夏”还是“高温煎蛋”，进而影响到电脑会不会卡顿、降频甚至缩短寿命。

咱们得搞清楚硅脂是干嘛的，CPU和散热器的金属底座，看起来都很平整光滑，但如果用显微镜看，它们表面其实布满了微小的凹凸不平，如果直接把散热器扣在CPU上，两个金属面之间其实只有少数高点在接触，大量的空气填充在缝隙里，而空气是热的不良导体，热量传不出去，CPU温度自然就高了，硅脂的作用，就是填满这些微小的缝隙，挤走空气，充当一个高效的“导热桥梁”,把CPU产生的热量快速传递给散热器。

硅脂不是涂得越多越好！这是小鱼要强调的第一个，也是最重要的点，很多人觉得，硅脂嘛，多涂点总没坏处，导热更好，这其实是个天大的误区，硅脂的导热能力再强，也比不过金属直接接触，如果涂得太厚，硅脂本身就会变成一层“隔热膜”，反而阻碍了散热，多余的硅脂会被散热器的压力挤出来，弄得到处都是，如果不慎流到CPU底座的主板上，如果是导电的硅脂，还可能引起短路，烧毁硬件,那损失可就大了。

涂多少才算合适呢？小鱼的经验是：宁少勿多，薄薄一层，刚好能覆盖整个CPU金属顶盖（我们叫它IHS）就行，它的核心任务是填补空隙,而不是堆叠厚度。

小鱼给大家介绍几种常见的涂抹方法,并说说哪种最适合新手。

1. “一点”法（也叫米粒法/豌豆法）： 这是目前最主流、最推荐给新手的方法，在CPU金属盖的正中央，挤出一粒大小类似绿豆或小豌豆的硅脂，注意，对于主流大小的CPU，绿豆大小就够了，对于更大的CPU（比如线程撕裂者），可以适当增加到黄豆大小，直接安装散热器，依靠散热器底座向下的压力，自然地将硅脂均匀压平铺开，这种方法的好处是简单、快速，几乎不会出错，散热器的压力会让硅脂均匀扩散到整个表面，刚好填满缝隙,又不会过量。

2. “十字”或“X”法： 在CPU上画一条线或两条交叉的线，这个方法也比较常见，但对于新手来说，量不太好控制，容易在交叉点堆积过多,导致挤压出来的硅脂较多。

   

3. “刮刀”涂抹法： 挤上硅脂后，用附赠的刮板或者戴手套的手指，把硅脂仔细地、薄薄地涂抹覆盖整个CPU表面，这个方法理论上能获得最均匀的涂层，但对技巧要求高，容易引入气泡，或者因为手抖导致厚度不均，对于绝大多数普通用户，小鱼不推荐这个方法,费时费力还可能效果不好。

听小鱼的，如果你是第一次操作，或者不想折腾，就用最稳妥的“一点法”。

具体操作步骤,小鱼再啰嗦一下：

• 准备工作： 确保CPU顶盖和散热器底座干净、干燥，如果之前有旧的、干涸的硅脂，可以用高纯度酒精（比如95%的医用酒精）和无绒布（比如眼镜布）轻轻擦拭干净。
• 挤出硅脂： 像挤牙膏一样，垂直对着CPU中心，缓慢挤压硅脂针管，挤出一粒绿豆大小的硅脂，如果不小心挤多了,可以用棉签小心地沾掉一点。
• 安装散热器： 这是关键一步，拿起散热器，要垂直地、平稳地放下去，然后对准主板上的扣具孔位，轻轻压住，再对角线顺序（比如先右下、再左上、然后左下、最后右上）逐步拧紧螺丝，这个顺序能保证压力均匀，让硅脂平整地铺开，千万不要把散热器放上去后还来回平移、扭动，这样会把硅脂弄得到处都是,涂层也不均匀。
• 检查与清理： 如果你不放心，可以在拧紧螺丝前，轻轻垂直拿起散热器（如果扣具允许的话），检查一下硅脂的覆盖情况，理想状态是刚好覆盖整个CPU顶盖，边缘只有极少量甚至没有溢出，如果有少量溢出，用棉签小心清理掉即可，如果覆盖不全，说明量少了，需要补一点再重复过程，检查完后,再次垂直放下散热器拧紧。
• 完成： 接上风扇电源，开机，可以使用AIDA64、HWMonitor这类软件观察一下待机温度和压力测试下的温度，如果温度正常且稳定,那就大功告成了！

小鱼再回答两个常见问题：

• 硅脂多久换一次？ 这没有固定答案，一般一两年换一次比较稳妥，如果你发现电脑待机温度比新装时明显升高，或者玩游戏时降频卡顿，在清理过灰尘后问题依旧，那可能就是硅脂干涸了,需要考虑更换。
• 贵的硅脂和便宜的差别大吗？ 有差别，但没那么神，对于不超频的普通用户，一款口碑不错的普通硅脂（比如信越7921、利民TF7等）和顶级硅脂的温差可能也就三五度，不必过分追求顶级硅脂，把涂抹方法做对,比买多贵的硅脂都重要。

好了，以上就是小鱼关于正确涂抹CPU硅脂的全部心得，记住核心：硅脂是填缝的，不是抹墙的，薄薄一层最关键。 希望这个小教程能帮你让电脑更凉爽、更稳定！如果还有疑问,欢迎在评论区留言。